Depois de alcançar o feito de se tornar Musa Fitness após os 60 anos, a procuradora aposentada Adriana Miranda deu um novo sentido a sua vida como influenciadora digital. Com quase um milhão de seguidores no Instagram, ela possui um blog no portal Uol, onde escreve quinzenalmente, e acaba de publicar o livro Superando os sinais do tempo, no qual compartilha a fórmula que encontrou para chegar bem à chamada melhor idade.

Divulgação/FUNCEF

“Este meu novo projeto trouxe para mim uma realização muito grande. Eu vejo que ajudo pessoas e isso me traz gratificação. Tenho milhares de depoimentos de pessoas que estavam se sentindo mal com o seu corpo, feias ou gordas, com a autoestima lá embaixo, deprimidas ou se achando velhas. Com o meu incentivo e minha motivação, hoje, sentem-se muito felizes. Elas me escrevem, mandam fotos de como mudaram e se sentem bem”, relata Adriana Miranda.

Foi com base na experiência do Instagram que a blogueira resolveu publicar o livro no qual fala da sua relação com o corpo ao longo da vida. E mostra, mesmo a quem nunca praticou esporte, como é possível passar dos 60 anos em plena saúde física e mental. “O tempo é implacável. Deixa marcas boas e ruins”, admite Adriana, ao indicar que o livro traz pistas de como superar as situações experimentadas ao longo do tempo e, assim, viver bem. “O mais importante não é chegar aos 80 ou aos 90 anos, mas chegar lá com qualidade de vida. O corpo tem que estar bom, mas a cabeça também tem que estar boa. O livro busca isso: ajudar as pessoas a verem que é possível chegar bem à velhice”.

Sem planejar, Adriana virou referência no combate ao ageísmo, ao romper preconceitos. Ela não se preocupa com que os outros vão dizer, ao exibir o corpo atlético, vestida em trajes fitness. Vale lembrar que o preconceito não está relacionado a expor a barriga flácida ou gorda ou ‘tanquinho”. Mas sim ao fato de fazer isto a certa altura da vida. Um exemplo é a cantora Madonna, que após mostrar o seu corpo exuberante ao completar 60 anos, sofreu uma enxurrada de críticas nas redes sociais, dando início à sua batalha contra o ageísmo na indústria fonográfica.

Não houve planejamento porque a intenção de Adriana, ao criar o seu perfil na rede social, era apenas compartilhar sua experiência com amigos e familiares. “Eu comecei a postar no Instagram, na verdade, muito incentivada pela minha filha e minha enteada, mas a ideia era chegar a um universo de no máximo 200 pessoas amigas minhas”.

Rapidamente ela angariou uma multidão de fãs e chamou atenção da grande mídia. “Uma dessas matérias me deu esse título de ‘musa fitness ao 60’ e isso viralizou, se tornou a minha marca”. conta.

“Tenho depoimentos de velhos que me levam até as lagrimas. São casos de superação que me emocionam demais e que as pessoas agradecem a mim, ao meu incentivo e a minha inspiração”, narra Adriana ao comentar as dificuldades encontradas pelas pessoas para encarar a velhice.

“A principal coisa necessária é que a pessoa não se recolha. Tem gente que não quer sair de casa, fica recluso. É importante que saia de casa, procure encontrar outras pessoas. Erguer a cabeça e enfrentar as barreiras que aparecem. O preconceito existe ainda, mas sinto uma melhora”, aponta.

Adriana apresenta uma lista de atitudes que devem ser seguidas para se chegar bem à melhor idade. Além de não se recolher, ela sugere perseguir sonhos, desenvolver projetos de vida; buscar o equilíbrio mental e emocional e, claro, praticar atividade física.

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